Takaisin oppaaseen
Miten vähentää aamuturvotusta
Suolan vähentäminen illalla, riittävä uni, kylmäterapia. Käytännön rutiini 5 minuutissa.
Edellisenä iltana
Vähennä suolaa ja alkoholia.
Juo riittävästi vettä, mutta lopeta 1 h ennen unta.
Nuku pää hieman koholla.
Aamulla
Kylmä vesi tai ice roller 60 sekuntia kasvoille.
Gua sha kevyellä paineella ulospäin 2–3 min.
Kävely ulos = imunesteet liikkeelle.